סובלים מלחץ דם גבוה? אלו 5 המזונות שאתם חייבים לאכול

עלים ירוקים

ירקות כמו תרד, קייל וירקות ירוקים עשירים באשלגן, מה שיכול לעזור לגוף שלכם לאזן את רמות הנתרן, ולהוריד את לחץ הדם

פירות יער כמו תותים, אוכמניות ופטל עשירים בנוגדי חמצון ויכולים לסייע בהפחתת דלקות, שיפור תפקוד כלי הדם והורדת לחץ הדם

שיבולת שועל היא מקור טוב לסיבים מסיסים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ולשפר את בריאות הלב, ובסופו של דבר עוזרים להורדת לחץ הדם

דגים כמו סלמון, מקרל וסרדינים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, אשר הוכחו כמפחיתות לחץ דם, מפחיתות דלקות ומשפרים את בריאות הלב הכללית

שקדים, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי צ'יה עמוסים בחומרים מזינים כמו מגנזיום, אשלגן וסיבים שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב.