המחקר שמאשר את מה שידענו - לימוד תורה מגן על המוח גם בזקנה

"סופר אייג'רס" זהו מושג במחקר המתאר יכולת קוגניטיבית של אנשים מבוגרים שהיא כמו יכולת קוגניטיבית של צעירים מהם בעשרות שנים.

כשבדקו את הדברים המשותפים לרבים מאותם "סופר אייג'רס", התברר שהם עוסקים בלמידה שוטפת כל ימי חייהם; הם קוראים כל הזמן נושאים חדשים ולא רק מתעדכנים באתרי חדשות או בעיתונות. הם ממש לומדים נושאים חדשים כל חייהם, גם בגיל מבוגר.

לימוד תורה הוא דוגמה מצוינת ללמידה מתמשכת כזו, לימוד שנמשך במשך כל החיים, עם עומק והתמדה. למידה כזו מייצרת קשרים חדשים במוח, מעבה קשרים במוח, מה שמפצה כנראה על התדרדרות קוגניטיבית שעם השנים מופיעה אצל רובנו.

במחקרים שנעשו נבדק האם יש קשר בין רמת ההשכלה של הנבחנים לעובדת היותם "סופר אייג'רס", והתברר שלא! אין קשר לרמת ההשכלה! יש קשר לכך שהם ממשיכים ללמוד כל הזמן.

עוד נמצא כי רובם מקפידים על פעילות גופנית סדירה וקבועה, תזונה בריאה ושינה של כשבע שעות ביממה.

אז הנה הכללים הפשוטים לשמירה על יכולת קוגניטיבית גם בגיל מבוגר: תמשיכו ללמוד כל הזמן, תתחילו ללמוד כל שנה משהו חדש בהעמקה ובהרחבה, הקפידו על פעילות גופנית סדירה וקבועה, תזונה בריאה ושינה של כשבע שעות ביממה.

תהיו בריאים!