"למה אני לא מצליח להתרכז בשיעור?" - מכתב מתלמיד שמנסה ולא מוותר

קודם כול, אני רוצה להודות לכבוד הרב ולערוץ 2000 על המדור הנפלא. אני תלמיד בן 14, וברוך ה', השנה חל שינוי חיובי בחיי. אני לומד טוב יותר ומרגיש מוטיבציה רבה יותר בלימודים. אבל, לצערי הרב, אני עדיין מתמודד עם קושי משמעותי: לא משנה כמה אני מנסה, אני פשוט לא מצליח להתרכז בשיעורים ולהקשיב למחנך. עשר דקות מהרגע שהרב מתחיל לדבר - אני כבר חולם בהקיץ - דבר שמתסכל אותי מאוד. אשמח לקבל מכבוד הרב עצה והכוונה בנושא.

תשובה:

יקירי, אני מבין מאוד את התחושה שלך ואת התסכול שאתה עובר. קשה לך להקשיב בשיעורים, במיוחד בשנה כל כך קריטית לקראת עלייתך לישיבה קטנה. אני ממליץ לך לבקש מהמורה שלך שיעביר אותך למקום קדמי, שם תהיה יותר מרוכז. אתה חייב סביבה נקייה כדי להקשיב.

חשוב מאוד להקפיד על שולחן עבודה נקי מחפצים מסיחי דעת. כמפקח חינוכי, אני דורש מתלמידיי באופן עקבי לשמור על שולחנותיהם נקיים ומסודרים. שולחן מבולגן עמוס בחפצים גורם להסחות דעת תכופות, הפוגעות ביכולת הריכוז והלמידה.

אם זה אפשרי, כל 25 דקות קח הפסקה של 5 דקות. תקום, תמתח את הגוף ותנשום אוויר צח.

כמו כן, הקפד על פעילות גופנית - זה עוזר למוח להתפקס. צא להליכה קצרה לפני הלימודים, או עשה קצת ספורט.

הייתי ממליץ לך גם להקפיד על שעות שינה מסודרות ותזונה בריאה, הכוללת שלוש ארוחות מאוזנות ביום. הרגלים אלו מהווים קרקע פורייה לשיפור הריכוז.

אם עדיין אתה מרגיש שקשה לך להתרכז בשיעורים, אני ממליץ לך לפנות למורים ולבקש סיוע. חשוב שתדע שגם אנשים מבוגרים מוצלחים יש להם קושי בריכוז. על ידי התמדה וסבלנות אפשר להתמודד עם הקושי הזה. בהצלחה רבה!