חם לכם? קבלו 3 מתכוני שייקים בריאים ומרעננים

מרכיבים:

• 1 כוס תרד טרי
• 1/2 כוס אננס טרי או קפוא
• 1/2 כוס מנגו טרי או קפוא
• 1 בננה
• 1 כוס מים או חלב שקדים
• קרח (לפי הצורך)

הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר.
2. ערבבו עד לקבלת מרקם חלק.
3. הגישו ותיהנו.

מרכיבים:

• 1/2 כוס תותים טריים או קפואים
• 1/2 כוס אוכמניות טריות או קפואות
• 1/2 כוס פטל טרי או קפוא
• 1/2 בננה
• 1 כוס יוגורט טבעי
• 1/2 כוס מיץ תפוזים או מים
• דבש לפי הטעם

הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר.
2. ערבבו עד לקבלת מרקם חלק.
3. הגישו ותיהנו.

מרכיבים:

• 2 כוסות אבטיח חתוך לקוביות
• 1 מלפפון בינוני, קלוף וחתוך
• מיץ מחצי לימון
• 1 כוס מים קרים
• קרח (לפי הצורך)
• עלי נענע (לא חובה)

הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר.
2. ערבבו עד לקבלת מרקם חלק.
3. הגישו ותיהנו.