כך מוזיקה ושירה פשוטה יכולים לשמור על המוח שלכם ולחזק את הנפש

רוצים להקטין סיכון לדמנציה בגיל מבוגר?
 הנה טיפ כיפי ופשוט מתוך מחקר מרתק.

אם תחשבו על זה, המוח שלנו הוא כמו תזמורת מורכבת - וכשמדובר בשמירה על הבריאות הקוגניטיבית שלו, ייתכן שהפתרון נמצא ממש מתחת לאף שלנו, או ליתר דיוק - באוזניים שלנו.

מתברר, כך על פי מחקר שנעשה על חולי אלצהיימר, שתרפייה במוזיקה עם שירה - כלומר האזנה למוזיקה במקביל לשירה אקטיבית - משפרת יכולות קוגניטיביות.

מה בדיוק קורה שם בתוך הראש שלנו?
 ובכן, החוקרים מצאו שהאזנה למוזיקה במקביל לשירה מפעילה אזורים שמיעתיים במוח, אבל גם אזורים מוטוריים במוח ואזורים הקשורים לשליפה מתוך הזיכרון שלנו.
 כאילו המוח עובד במקביל על כמה "תחנות" בו־זמנית.

כך שאם תרצו לעשות טובה למוח שלכם, האזנה למוזיקה ושירה בגיל צעיר ובטח בגיל מבוגר יכולות לשפר יכולות קוגניטיביות.

אבל רגע - איזה מוזיקה כדאי לשמוע?
 השאלה הזאת חשובה, ולמזלנו גם לה יש תשובה מבוססת מחקר.
 המוזיקה ששמעו הנסיינים במחקר היא המוזיקה שהם בחרו לעצמם.
 כלומר, כל אחד פשוט בחר את המוזיקה האהובה עליו.
 לא מוזיקה "מומלצת" או "נכונה", אלא פשוט מה שגורם להם להרגיש טוב.

אז זה המפתח: האזינו למוזיקה שאתם נהנים לשמוע, שעושה לכם נעים.
 זה יכול להיות קלאסי, רוק, ג'אז, מוזיקה מזרחית, או אפילו השירים שהיו פופולריים בצעירותכם.

בסוף, זה פשוט עובד על המוח באין־ספור דרכים.
 לפעמים הפתרונות הטובים ביותר הם גם הפשוטים והנעימים ביותר.