8 נקודות לחיצה שישדרגו לכם את הזיכרון והריכוז - בלי כדור אחד

הריכוז והזיכרון אינם רק כלי חשוב בלימודים או בעבודה - אלא פונקציות בסיסיות שמעצבות את ההתנהלות היומיומית של כל אדם. אולם המציאות המודרנית, המתאפיינת בריבוי משימות, מתחים וגירויים בלתי פוסקים, פוגעת ביכולות אלה לעיתים תכופות. אחת הדרכים הטבעיות לשיפור התפקוד המנטלי טמונה דווקא בשיטות עתיקות - שמוכרות ברפואה הסינית וברפלקסולוגיה - וכוללות עיסוי של נקודות לחץ ייעודיות בגוף.

הנה 8 נקודות לחיצה שכדאי להכיר - כל אחת מהן פועלת על מערכת העצבים ומעודדת ערנות, שקט פנימי ויכולת קוגניטיבית משופרת:

1. העין השלישית
   ממוקמת בין הגבות, מעט מעל גשר האף. עיסוי נקודה זו מקל על עומס מנטלי, משפר את הריכוז ועוזר גם בהפחתת סימפטומים של גודש באף וכאבי ראש.

2. גאות גדולה
   נקודה בכף הרגל - בחיבור בין הבוהן הגדולה לשנייה. עיסוי יומיומי שלה ממריץ את המוח, מחזק את ההחלטיות ומסייע בהתמודדות עם עייפות מחשבתית.

3. נדבך השמיים
   שתי נקודות בגב הצוואר, סמוך לבסיס הגולגולת. לחץ ועיסוי באצבעות מרגיעים מחשבות מטרידות, משחררים מתחים ומשפרים זרימת דם למוח.

4. נקודת השמש (הרקות)
   שקעי הרקות ידועים כאזור רגיש - לחיצה קלה עליהם במשך 2 דקות מסייעת בהפגת לחץ, חידוד החשיבה ומניעת כאבי ראש.

5. שלושת המיילים
   נמצאת כ־3 אצבעות מתחת לברך, בצד החיצוני של הרגל. לחיצה יומית של 5 דקות מחזקת את הגוף, משפרת את העיכול ומגבירה את האנרגיה המנטלית.

6. ארמון הרוחות
   בין האף לשפה העליונה - עיסוי בנקודה זו עוזר להתמקד, מפחית סחרחורות וכאבים, ויעיל במיוחד במצבי לחץ פתאומיים.

7. שערי התודעה
   נמצאות בבסיס הגולגולת, משני צידי עמוד השדרה. עיסוי קל באזור תורם לזיכרון, משחרר מתחים ומרגיע כאבים.

8. תחתית הבוהן
   לפי הרפלקסולוגיה - כל בוהן אחראית על צד שונה של המוח. עיסוי יומיומי של התחתית מסייע בהמרצת החשיבה, ואפילו ניתן לעשותו תוך כדי הליכה עם נעליים.

היתרון של השיטה - אין צורך במרשמים, תוספים או מכשור. כל אדם יכול לבצע את העיסוי בעצמו, בכל זמן, ולהרגיש את ההשפעה בהדרגה - בעיקר אם מקפידים על תרגול יומי במשך מספר שבועות.