איך מתגברים על עצלות? לא מחכים לרגש - יוצרים תנועה

העצלות נוצרת כשהמוח מחפש לחסוך באנרגיה ולהימנע ממאמץ רגשי או פיזי. פעמים רבות זה קורה, לא מתוך רוע או עצלנות אמיתית - אלא מתוך בלבול פנימי, חוסר מיקוד, פחד מכישלון או תחושת חוסר משמעות.
פעמים אנחנו יודעים מה צריך לעשות - אבל לא מרגישים שמאמינים בעצמנו או בתוצאה, ולכן נמנעים מעשייה.

הדרך להתגבר על עצלות היא ליצור תנועה קטנה וקבועה. לא לחכות למוטיבציה גדולה, לא לחכות להרגיש בשביל לעשות - אלא להתחיל בצעד קטן שאפשר לבצע גם בלי חשק. כשעושים פעולה קטנה - נוצרת אנרגיה שמביאה עוד תנועה, עד שבסוף גם מגיעים לתוצאות.

לכן, כדי להתקדם:

• מחלקים משימות גדולות לחלקים קטנים מאוד.

• קובעים זמן מדויק ולא מחכים להרגשה - אם נהיה תלויים בהרגשה, לא נעשה; אם נהיה תלויים בכוח הבחירה שלנו - נפעל.

  המלצות נוספות

  "הודו לה' כי טוב": רגעים מרגשים של הודיה בתפילת האב ששב לו אורו

  הרב שלום ארוש חושף: זה מה שגורם לבן אדם לאבד את הזיווג שלו!

  האם ניתן ליטול ידיים במים שאינם ראויים לשתייה?

• אחרי העשייה תגיע ההרגשה.

• מתחילים ממשהו פשוט, שדורש דקות ספורות - ואותו עושים באופן קבוע, כל יום.

• אומרים לעצמנו: "אני לא צריך להצליח בענק, רק להתחיל".

• מחליפים שפה פנימית של "אין לי כוח" ל- "אני רק מתחיל", "העבודה היא רק להתחיל".

כל התחלה יוצרת תנועה. תנועה יוצרת חיות. חיות יוצרת שמחה. שמחה בונה רצון. והרצון - מניע את האדם לחיים עם משמעות.