קרדיט: canva
בריאות
5 סיבות טובות מספיק לאכול תירס טבעי
אוהבים תירס? הנה 5 סיבות טובות לאכול אותו באופן טבעי
קרדיט: canva
אא
1. **צפוף בחומרים מזינים:**
התירס עשיר בחומרים מזינים חיוניים כמו סיבים, ויטמינים כגון ויטמין C, ויטמין B6 וניאצין, ומינרלים (כגון מגנזיום ואשלגן), החשובים לבריאות הכללית.
2. **תכונות נוגדות חמצון:**
תירס מכיל נוגדי חמצון כמו לוטאין וזאקסנטין, המועילים לבריאות העיניים, ועשויים לסייע בהפחתת הסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל.
3. **בריאות הלב:**
הסיבים, החומצה והאשלגן שבתירס יכולים לתמוך בבריאות הלב על ידי סיוע בהורדת רמות הכולסטרול, ויסות לחץ הדם והפחתת הסיכון למחלות לב.
4. **מקור אנרגיה:**
תירס הוא מקור טוב לפחמימות, המספק שחרור קבוע של אנרגיה, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת לתדלוק הגוף ולשמירה על רמות האנרגיה לאורך היום.
5. **מרכיב רב תכליתי:**
תירס הוא מרכיב שניתן ליהנות ממנו בדרכים שונות, כולל כתוספת בסלטים, מרקים, תבשילים, ואפילו כתוספת לפיצות או לשילוב במוצרי מאפה, תוך הוספת טעם וערך תזונתי לארוחות שלכם.
להמשך קריאה
שידור חי
