לא שותים מספיק מים ביום? זה יכול להוביל ל...חרדות

הקשר בין מחסור במים לחרדה הוא רב פנים.

מחקרים שבוצעו באונברסיטה בבריטניה לאחרונה, מצאו כי מחסור חמור במים פוגע בנו בטווח הארוך, ולא רק שהוא עלול להביא להתייבשות, הוא יכול לגרום לחרדה, להשפיע על תפקוד המוח ולהשפיע לרעה על מצב הרוח הטוב שלנו. 

1. תפקוד המוח:

המוח מסתמך על הידרציה נכונה, ורק כך הוא מצליח להגיע לתפקוד מיטבי.

כאשר הגוף מיובש, זה יכול להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי, לפגוע בריכוז, ולהפוך את החשיבה למאתגרת יותר עבורו.

השפעות קוגניטיביות אלו יכולות לתרום לתחושות של מתח וחרדה.

2. חוסר איזון הורמונלי:

התייבשות עלולה לשבש את איזון ההורמונים בגוף. אחד ההורמונים שהכי מושפעים ממחסור במים הוא הורמון הלחץ קורטיזול, שרמות גבוהות שלו קשורות לחרדות מוגברת, לעייפות ולחוסר נוחות. מצב של התייבשות יכול להגביר את רמות הורמון הקורטיזול בגוף, ולכן צריך להיזהר מכך. 

3. דופק מוגבר:

התייבשות עלולה לגרום לעלייה בקצב הלב ובלחץ הדם, שכן הגוף מנסה לפצות על נפח הדם המופחת.

תגובה פיזיולוגית זו יכולה לחקות סימפטומים של חרדה כגון דפיקות לב מואצות וקוצר נשימה שעלולים להגביר את תחושות החרדה.