התעמלות או פעילות ספורטבית בשבת: אפשר?

האם מותר לעשות ספורט בשבת?

תשובה:
אסור להתאמן בשבת התעמלות מאומצת הגורמת להזעה שהיא בכלל נחשבת כרפואה. וכן אסור לעשות בשבת תרגילי גוף באמצעות מתקנים קפיציים המשמשים לחיזוק שרירי הגוף שיש בהם יגיעה רבה והזעה.

אבל מותר להתאמן בשבת התעמלות בוקר למטרות עונג ושחרור שרירי הגוף, וזהו מה שכתב מרן השולחן ערוך סימן שא סעיף ב"בחורים המתענגים בקפיצתם ומרוצתם מותר".  ולא אסרו חכמים אלא התעמלות שהיא לשם רפואה.  שכן מותר לרוץ כדי לשמור על כושר גופני כל שאינו מתכוון להזיע בריצה זו (שו"ע שא סעיף ב, חזון עובדיה חלק ג).

האם מותר לעשות ספורט בשבת? האם מותר להרים משקולות בשבת? | הרב עזרא שקלים: האם מותר לדרוך על דשא בשבת?