(צילום: Piyawat Nandeenopparit/shutterstock)

איך צורכים ויטמין D: סלומון, טונה, הערינג, דגי מקרל, החלבון - הצהוב של הביצה, אבל לצרוך כל דבר במינון.

קטניות, אגוזים, ולהימנע ממזון מעובד.

הרבה אנשים מבוגרים סובלים מכאבים בעצמות - הצפיפות נמוכה - מי שרוצה להימנע - צריך לאכול דברים בריאים, לשמור על אכילת ויטמין D 

צריך לעשות טיפול - או דרך תוסף או אכילת מזון, זה מונע הרבה בעיות.