הלילה זה קורה: ישראל עוברת לשעון קיץ - כך תתכוננו לאובדן שעת שינה

ישראל עוברת הלילה לשעון קיץ, ומומלץ כבר עכשיו להיערך לאובדן שעת שינה אחת. המעבר נועד לתאם את סדר היום עם שעות האור, ולאפשר לציבור יותר זמן של אור טבעי בשעות הערב.

בלילה שבין חמישי לשישי, 26 ל־27 במרץ 2026, בשעה 02:00 יוזזו מחוגי השעון קדימה ל־03:00. שעון הקיץ יתמשך עד הלילה שבין מוצאי שבת ליום ראשון, 25 באוקטובר 2026, אז תחזור המדינה לשעון חורף לפי הנהוג בשנים האחרונות.

ברוב המכשירים הסלולריים השעה משתנה באופן אוטומטי, ולכן מי שמפעיל עדכון זמן לפי רשת לא צריך לעשות פעולה מיוחדת. מי שחושש מתקלה יכול לעיין בהגדרות ולוודא שהעדכון האוטומטי מסומן, כדי שלא ימצא את עצמו מאחר לתפילה, ללימוד או לעבודה.

הזזת השעון נעשית בהתאם לחוק קביעת הזמן שאושר בשנת 2013, שקובע כי בכל שנה יונהג שעון קיץ מיום שישי שלפני יום ראשון האחרון של מרץ ועד יום ראשון האחרון של אוקטובר. המהלך נועד לנצל בצורה טובה יותר את שעות האור לטובת תושבי ישראל, למרות הקושי הראשוני של שינוי ההרגלים והשפעתו על העייפות.

בחורף, כאשר שעות האור קצרות יותר, הגוף מייצר יותר מלטונין, והדבר גורם לתחושת עייפות גוברת. מעבר לשעון קיץ מאפשר יותר אור אחר הצהריים והערב, משפיע על מצב הרוח ומסייע בהתאמת סדר היום לשעות האור, גם בתקופה הביטחונית המורכבת שבה אזרחי ישראל נדרשים לערנות מירבית.