הטרנד שמבטיח לרפא את הגוף דרך האדמה - אבל האם זה באמת עובד?

ברעיון הבסיסי, קשה להתווכח איתו: הגוף שלנו שייך לאדמה. במשך אלפי שנים, בני אדם חיו במגע תמידי עם הקרקע - יחפים, חשופים, נושמים את הטבע. אבל בעידן של מדרכות, מגדלים, נעליים עם סוליות כפולות ומסכים בלי סוף - נוצר נתק.

וכאן נכנס לתמונה הגראונדינג. או בשמו העברי: קִרקוּע.

רעיון פשוט, כמעט שובה לב - הגוף שלנו, שהוא מערכת מוליכה, "מפסיק להיטען נכון" כשהוא מנותק מהאדמה. והתוצאה? לפי תומכי השיטה - כאבים, דלקות, בעיות שינה, סטרס כרוני, ואפילו בעיות יציבה.

אבל בדיוק במקום שבו הרעיון נוגע בלב - נכנסים גם הקש הקמעי, ההייפ, והארנק.

איך זה עובד - תיאורטית?

המוצרים נראים פשוטים: שטיח לרגליים, כיסוי מזרן, סדין עם חיבור לפין ההארקה שבשקע החשמל. לכאורה - הם "משחזרים" את החיבור לאדמה, כמו ללכת יחף בטבע - רק מהבית.

תומכי השיטה טוענים כי המגע הזה מאפס את הגוף: מחבר אותו למטען החשמלי הטבעי של פני האדמה ומפחית את "עודפי האנרגיה" מהחיים המודרניים. התוצאה, לדבריהם: שינה טובה יותר, פחות דלקת, ירידה ברמות סטרס, שיפור במצב הרוח ואפילו הקלה בכאבים כרוניים.

ומה אומרים המחקרים?

התמונה כאן כבר פחות חד-משמעית.

מחקר קוריאני שפורסם השנה (2025) בחן 60 משתתפים - חצי מהם קיבלו שטיח גראונדינג אמיתי, והחצי השני קיבלו שטיח דמה. אף אחד, כולל החוקרים, לא ידע מי קיבל מה (שיטת "כפול סמיות"). לאחר חודש של שימוש יומי - אכן נרשמה עלייה במשך השינה בקרב קבוצת הגראונדינג, אך ברמת איכות השינה, מצב הרוח והעייפות - לא נראו הבדלים ברורים.

והחשוב מכל: נראה שההבדלים שנמדדו היו קיימים עוד לפני תחילת המחקר - כך שלא ניתן לקבוע סיבתיות.

מחקרים אחרים, קטנים גם הם, מצביעים על שיפור בתחושת ההתאוששות לאחר פעילות גופנית, ועל הפחתה ברמות דלקתיות מסוימות. למשל, מחקר מ-2019 מצא הפחתת כאב ודלקת לאחר שימוש בגראונדינג אצל מתאמנים. מחקר מטאיוואן על חולי אלצהיימר מ-2022 דיווח על שיפור מסוים באיכות השינה לאחר שימוש קבוע בשטיח גראונדינג.

מצד שני, מחקרים שבחנו מדדים של חרדה או דיכאון - לא מצאו שינוי מובהק.

שורה תחתונה: זה לא מזיק. זה גם לא מוכח.

המסקנה המקובלת בקרב חוקרים היא זהירה: לא נמצאה סכנה בשימוש, אבל גם לא הוכח יתרון ברור. כלומר - אם זה עושה לכם טוב, תיהנו. אבל אל תצפו לפלאים. ובעיקר - לא בטוח שכדאי לשים על זה אלפי שקלים.

ומה עם הגרסה החינמית?

ללכת יחפים בטבע, לשבת על הדשא, לשכב על האדמה - כל אלו כנראה לא פחות יעילים, ובוודאי הרבה יותר קרובים לרוח הגראונדינג המקורית. לא צריך חיבור לחשמל כדי להתחבר לקרקע.

גם המדע מסכים: עצם השהות בטבע - לאו דווקא דרך סדין עם פין הארקה - משפרת את איכות השינה, מפחיתה סטרס, תורמת לריכוז ואפילו מאזנת את לחץ הדם. וזה מגובה בהרבה יותר מחקרים ממה שיש לגראונדינג הטכנולוגי להציע.

הטכנולוגיה מבטיחה - הטבע מספק

טרנד הגראונדינג מציע סיפור יפה: חיבור מחודש למשהו שאיבדנו. והוא גם מזכיר אמת בסיסית - הגוף שלנו, והנפש שלנו, משתוקקים לקרקע.

אבל לפני שמשלמים מאות שקלים על שטיח או סדין שמחוברים לשקע - אולי כדאי פשוט לשבת קצת על האדמה.

בלי כבלים, בלי שיווק, ובלי פילטרים.