סוחבים כאב ישן? כך תדעו אם הגיע הזמן לשחרר

סליחה היא תהליך עמוק של שחרור. לא רק פעולה כלפי הזולת, אלא בראש ובראשונה מעשה פנימי של ריפוי פצעי הנפש, השלמה עם עצמנו, והסרת כבלים ישנים שכובלים אותנו לעבר הכואב.

פעמים רבות, גם כשאנחנו מבינים בשכל שכדאי לשחרר, הלב עדיין אוחז. כאן נכנסת גרפותרפיה, טיפול רגשי באמצעות הכתיבה, המאפשרת גישה עקיפה אך ישירה אל עומקי הנפש.

כתב היד הוא ראי הנפש. הוא אינו רק אוסף סימנים, אלא ביטוי חי לתהליכים פנימיים: רגשות, דפוסי חשיבה, חסימות ותנועת חיים. כאשר מתבוננים בכתב במבט גרפולוגי מזהים את הלחץ על הדף, מבנה האותיות, המרווחים והזרימה. כך גם אפשר לראות האם האדם פתוח לשינוי, או עדיין תקוע במעגל סגור של פגיעות ישנה.

למשל, כתב זורם, פתוח, עם תנועה רכה כלפי ימין עשוי להעיד על יכולת לסלוח ולהתקדם. לעומת זאת, כתב צפוף ומהודק, עם זוויות רבות, עשוי לשקף קושי לשחרר, נטייה להיאחז בכאב, ולעיתים אף צורך בשליטה.

גרפותרפיה לא מציעה אבחון בלבד, אלא גם דרך פרקטית לריפוי אמיתי. באמצעות תרגילים פשוטים, שינוי צורת אותיות, הגדלת מרווחים, הפחתת לחצים, נוצר שינוי עדין אך עוצמתי גם ברגש.

ממש כמו שהגוף מגיב לאימון פיזי, כך הנפש מגיבה ל"תנועה" חדשה של הכתיבה. השינוי החיצוני מוביל לתנועה פנימית, רגשית, קוגניטיבית ורוחנית.

טיפ פשוט לדרך: כתבו מכתב סליחה, לא חייבים לשלוח אותו. תכתבו לעצמכם, או למי שפגע בכם. תנו לדיו לזרום בלי צנזורה ובלי מסכות. פשוט תנו ללב לדבר.

חכמינו ז"ל אמרו כי "כל המעביר על מידותיו, מעבירין לו על כל פשעיו", כלומר, מי שמסוגל לוותר, להתעלות ולסלוח, פותח לעצמו שערים של שפע פנימי.

זאת משום שסליחה אמיתית היא התחלה של שלום פנימי. והכתב, הוא שער לשם.