סוד הנפש
כל הפרקים
פרק 4: המוח שלי משקר לי
הרב חגי צדוק על דאגנות יתר - ועל ההבדל בין "המוח שלי" לבין "אני"
הרב חגי צדוק מסביר שהניסיון להעיף דאגות רק מחזק אותן. הפתרון: להכיר בכך שהמוח משדר תפיסות מוטעות, ולבחור שלא לשתף איתן פעולה.
פרק 3: מה באמת חושבים עליי
הרב חגי צדוק על חרדה חברתית - ועל הפער בין איך שאנחנו חושבים שרואים אותנו לבין המציאות
הרב חגי צדוק מראה כיצד חרדה חברתית מעוותת את התמונה - האדם בטוח שכולם שופטים אותו, בעוד שברוב המקרים הסביבה דווקא רואה אותו הרבה יותר בחיוב משהוא מאמין.
פרק 2: אי אפשר לשלוט על מחשבה
הרב חגי צדוק על OCD ומחשבות טורדניות - ולמה הניסיון לשלוט במחשבה הוא זה שמזין אותה
הרב חגי צדוק מסביר את מנגנון ה-OCD: ככל שמנסים יותר לשלוט או להרגיע מחשבה טורדנית, היא רק מתחזקת. הפתרון מתחיל בהבנה שאי אפשר לשלוט במחשבות - רק בתגובה אליהן.
פרק 1: הפחד מהפחד
הרב חגי צדוק פותח את הסדרה בהפרעת פאניקה - ובשאלה מה באמת משמר את החרדה
לא הפחד עצמו הוא הבעיה, אלא הפחד מהפחד. הרב חגי צדוק מסביר מדוע דווקא ההסכמה לחוות את החרדה, ולא הניסיון להימלט ממנה, היא הדרך לצאת ממנה.