קמים מוקדם בבוקר? אלו 3 הרווחים המיידיים שיהיו לכם מזה

לקימה מוקדם בבוקר ישנה השפעה חשובה וחיובית ביותר על הגוף. אלו 5 הרווחים המיידיים שתרוויחו מזה שתקומו בכל יום מוקדם בבוקר:

1. לפני הכל - קימה בבוקר היא הזדמנות מצוינת להתפלל במניין או בבית, ולהקדיש זמן לתפילות מעומק הלב, לקריאת תהלים ולתפילות אישיות. תפילה ידועה כדבר שמרומם את הנפש ועוזר לו להשיג בריאות נפשית, שחשובה לא פחות מאשר בריאות פיזית (אם לא יותר).

2. אנשים מצליחים רבים מספרים על כך שאחד הדברים שהכי קידם את ההצלחה שלהם הוא שגרת בוקר מוקדמת, שכוללת לעתים יקיצה בשעות לא שגרתיות כמו ארבע לפנות בוקר. התעוררות בשעות הבוקר המוקדמות עוזרות לשעון הביולוגי שלנו לתכנן זמנים קבועים, להספיק יותר ולהשיג פרודוקטיביות טובה יותר בכל תחומי החיים. 

3. יקיצה מוקדמת מאפשרת לגוף להסתגל לאור יום טבעי ולהתיישר עם הקצב הצירקדי (מקצב שפועל במחזוריות של כ-24 שעות ונועד להתאים את פעילותו של האדם להשפעתה המשתנה של השמש לאורך היממה, ויקיפדיה). ברגע שהגוף מתרגל מקצב צירקדי ואף חי אותו, מצב הרוח שלנו משתפר והופך לחיובי יותר. מחקרים מראים שמשכימי הקום נוטים לחוות פחות מתח ולהיות בעלי השקפת חיים אופטימית יותר, מאשר אנשים שקמים מאוחר יותר.